Cách chăm sóc sức khỏe răng miệng trong dịch covid 19
Để hạn chế tối đa ảnh hưởng của virus Corona, Bác sĩ nha khoa Bảo Việt chia sẻ bí quyết trong việc phòng chống lây nhiễm Covid-19 chính là chăm sóc răng miệng và súc họng thường xuyên.
Để tìm hiểu chăm sóc và vệ sinh răng miệng, mũi họng như thế nào để bảo vệ mùa dịch bệnh? Hãy cùng nha khoa Bảo Việt thực hiện một số các bước sau nhé!
Lý do bạn nên duy trì sức khỏe răng miệng
- Duy trì sức khoẻ răng miệng giúp đảm bảo các chức năng của răng hàm gồm ăn, nhai, giao tiếp và thẩm mỹ. Nhờ có hàm răng khoẻ mạnh, hơi thở thơm tho giúp bạn luôn tự tin giao tiếp.
- Sức khỏe răng miệng có mối liên quan chặt chẽ với sức khỏe toàn thân. Nhờ thực hiện tốt chức năng dinh dưỡng, cơ thể sẽ có đủ khả năng để duy trì sự lành mạnh, đề kháng với bệnh tật.
- Khi các bệnh răng miệng xuất hiện, sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng ăn nhai, dinh dưỡng, giao tiếp và thẩm mỹ. Ngoài ra, sự suy yếu của sức khỏe răng miệng (đau nhức răng do sâu…) còn ảnh hưởng đến năng suất lao động, tinh thần dễ khó chịu.
- Vệ sinh răng miệng kém làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh đường hô hấp, ung thư miệng. Khi xuất hiện tình trạng viêm, các nhiễm trùng trong miệng có thể theo đường máu đi khắp cơ thể, đặc biệt sẽ làm trầm trọng tình trạng sức khỏe ở những người đã có bệnh nền (tiểu đường, huyết áp, viêm nhiễm đường hô hấp, viêm nội tâm mạc nhiễm trùng…).
- Như chúng ta đã biết, dịch bệnh do vi rút Corona phá huỷ hệ hô hấp của người mắc bênh. Sự trầm trọng của bệnh đặc biệt diễn tiến hết sức nhanh và nguy hiểm ở những người có sức đề kháng yếu, mắc các bệnh nền khiến cơ thể không có khả năng đề kháng lại. Do đó đảm bảo được sự lành mạnh của răng, nướu và các mô xung quanh và môi trường miệng chính là phần quan trọng duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể, nâng cao sức đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh như virus corona hiện nay. Bên cạnh đó, răng miệng khỏe mạnh còn đem lại tinh thần tích cực và thoải mái trong giai đoạn cả nước cùng chung tay chống lại dịch COVID-19.
Bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng
Sức đề kháng chính là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, tiêm phòng vắc-xin và tập thể dục thể thao đều đặn.
Đầu tiên cần ghi nhớ rằng chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề cho việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Một bữa ăn cần phải ăn đủ các nhóm chất dinh dưỡng: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
Ngoài ra để nâng cao sức đề kháng thì chúng ta cần phải ăn nhiều hoa quả và rau xanh kèm với uống nhiều hơn 1,5 lít nước trong 1 ngày.
Thói quen chăm sóc răng miệng chưa đúng cách
Nếu bạn đang có thói quen vệ sinh răng miệng như sau thì có vẻ bạn đang chăm sóc răng sai cách rồi, cùng xem nhé:
1. Chải răng mạnh và nhanh
Thông thường, có nhiều người chải răng từ 45 - 50 giây trong khi nha sĩ khuyên mỗi người nên chải răng từ 2 - 3 phút, chải đều nhẹ nhàng tránh làm tổn thương nướu.
2. Chải răng hơn 3 lần trên ngày và đánh quá lâu
Chải răng quá lâu và quá nhiều lần không phải là giải pháp tốt để bảo vệ răng, nó có thể gây mòn men răng, răng yếu và dễ gãy.
3. Chỉ cần chải răng thôi là đủ
Chải răng chỉ giúp làm sạch 20 -50% mảng bám trên răng thôi bạn nhé. 50% mảng bám vẫn còn lại trên các kẽ răng, khe răng mà bàn chải không thể chạm tới. Khi này bạn cần súc miệng lại bằng nước súc miệng diệt khuẩn chuyên dụng, để làm sạch một lần nữa các mảng bám và giữ cho hơi thở thơm mát.
4. Khám nha khoa chỉ cần thiết khi răng có vấn đề gây đau nhức
Lại một sai lầm nghiêm trọng trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng mà nhiều người mắc phải. Cùng với đánh răng và súc miệng đều đặn mỗi ngày, bạn nên có thói quen tới nha khoa vệ sinh và tầm soát sức khỏe răng miệng 2 lần/năm để bảo vệ răng khỏe 100%.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
- Thực hiện vệ sinh răng đều đặn ít nhất 2 lần đánh răng mỗi ngày, súc miệng sau khi ăn vặt, sau bữa ăn chính.
- Chải răng đúng cách, đầy đủ với kem đánh răng có chứa fluoride. Chải răng theo chiều xoay tròn các mặt răng (mặt ngoài, trong, trên), chải nhẹ nhàng với thời gian 2 - 3 phút, không trải ngang.
- Súc họng bằng nước muối loãng hoặc dung dịch chuyên dụng thường xuyên 3 lần một ngày, mỗi lần 5ml trong 2 phút. Hãy nhớ súc họng chứ không súc miệng, cố gắng để dung dịch súc miệng xuống sâu nhất vùng cổ họng mà bạn có thể chịu được. Sau khi súc xong, bạn không cần súc lại bằng nước.
- Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ngày, nên dùng hàng ngày giúp làm sạch mảng bám tại kẽ răng.
- Ăn uống đúng cách để có hàm răng khỏe mạnh: Ăn nhiều trái cây và rau xanh và hạn chế ăn đồ nhiều đường ngọt. Các thực phẩm như cà rốt, cần tây kích thích sản xuất nước bọt và vô hiệu hóa các axit gây hại cho răng. Không ăn quá nóng gây phỏng miệng hoặc quá lạnh gây viêm họng.
- Thăm khám nha sĩ định kỳ 6 tháng một lần để vệ sinh mảng bám, cạo vôi răng và tầm soát và điều trị sớm các vấn đề sức khỏe răng miệng như: Chỉnh nha, niềng răng trong suốt, niềng răng mắc cài, trồng răng Implant,... để có một sức khỏe răng miệng tốt.
- Chế độ sinh hoạt hợp lý, nghỉ ngơi và hoạt động điều độ. Tránh các thói quen xấu như: xỉa răng, cho tay vào miệng ở trẻ nhỏ, ngủ hở miệng, chống cằm, nằm nghiêng một bên.
Nha khoa Bảo Việt cùng bạn bảo vệ răng miệng mùa covid
Với đội ngũ bác sĩ kinh nghiệm hơn mười năm nha khoa chuyên sâu về trồng răng Implant, Chỉnh nha, điều trị các bệnh lý tổng quát, … nha khoa Bảo Việt tự hào là một địa chỉ nha khoa uy tín với:
- Đội ngũ Bác sĩ tay nghề cao, đã theo học nhiều khóa học Nha khoa nâng cao tại các trường Đại học danh tiếng trong và ngoài nước.
- Bác sĩ có kinh nghiệm thực hành hơn 10 năm, thực hiện thành công cho hàng ngàn ca điều trị răng chuyên sâu.
- Nha khoa Bảo Việt có hơn một ngàn ca thành công, sẵn sàng show cho khách hàng tham khảo trước khi quyết định điều trị.
- Cơ sở phòng khám khang trang, sạch sẽ, thiết bị máy móc và công nghệ hiện đại phục vụ việc điều trị nha an toàn, đạt kết quả cao.
- Chi phí giá hợp lý, tương xứng với chất lượng dịch vụ và kết quả cuối cùng khách hàng nhận được.
Trong thời gian chung tay cùng cả nước cách ly chống lây nhiễm dịch bệnh Covid-19, nha khoa Bảo Việt tư vấn trực tuyến chăm sóc răng miệng mùa dịch miễn phí qua điện thoại, máy tính, … Nếu răng của bạn hoặc gia đình có vấn đề, đừng ngần ngại hãy liên hệ tới nha khoa Bảo Việt để được các Bác sĩ hẹn lịch tư vấn nhé!